Seanslardan ne bekleyebilirim?

Her insan kişiliği, düşünceleri, inançları, duyguları, davranışları, biyolojisi ve çevresinin etkileşiminden oluşan karmaşık bir bütündür. Psikoterapi hayatınızı etkilemekte olan faktörlerin bileşimini anlamak için bir çerçeve sunar ve size, faydasız kalıpları nasıl değiştirebileceğinizi ve yeni (daha faydalı) kalıpları nasıl oluşturabileceğinizi gösterir. Terapistle işbirliği içerisinde, hayatınızı istediğiniz şekilde yaşamanızı daha çok sağlayacak yeni düşünce ve davranış biçimleri keşfedebilirsiniz.

Seanslarda odaklanılacak nokta, sizin farkındalığınızı artırmak ve kendinizi daha olumlu bir şekilde yönetmenize imkan sağlamak olacaktır. Terapistin desteğiyle, uzun vadede kendi kendinize daha etkili psikolojik destek sağlamayı, size uygun bir hızda öğrenebilirsiniz.

Psikoterapiden kim faydalanabilir?

Yapılan araştırmalar psikoterapinin, insanlara acı veren veya hayatlarını sarsan psikolojik bozukluklara karşı etkili olabildiğini göstermektedir. Psikoterapi psikolojik bir bozukluğu olmayan, ancak huzurunu, verimliliğini veya yaşam kalitesini artırmak isteyenler için de faydalı olabilir.

Genelde hayatında değişiklik yapmak isteyen herkes psikoterapiden yararlanabilir. Bu değişiklik yaşam kalitesini artırmak, özgüven kazanmak, sıkıntıları, korku ve endişeleri veya öfkeyi en aza indirgemek, değişen ruh halleriyle baş etmek gibi psikolojik meselelerle ilgili olabileceği gibi, işte daha verimli olmak, ev hayatını düzene koymak, insan ilişkilerini geliştirmek, alışkanlıkları değiştirmek veya beceri ve potansiyeli en iyi şekilde kullanmak gibi pratik meselelerle ilgili de olabilir.

Psikoterapi ne kadar zaman alır?

Bu değişkenlik gösterir. Basit bir mesele birkaç seans alabilir. Daha karmaşık bir mesele ise daha uzun zaman alır. Zamanlama kısmen tercihlerinize, kısmen de hedefinizin ne olduğuna bağlıdır. İlk birkaç seansta sizin için uygun olan esnek bir plan üstünde anlaşacağız.