Korku ve endişe hayatın kaçınılmaz ve normal parçalarıdır. Hepimiz önemli bir randevu, sınav, iş görüşmesi, topluluk içinde konuşma ve başka günlük olaylar nedeniyle aşırı heyecanlanmanın, gerilmenin nasıl bir şey olduğunu biliyoruz. Aslında bir miktar heyecan veya korku faydalı olabilir, çünkü bu duygular enerji sağlar ve yapılan işe odaklanmayı kolaylaştırır. Ancak, birçok insan, sakin olmak için elinden geleni yapmasına rağmen sürekli, aşırı ve durumun gerektirdiğinden çok daha fazla korku duyabilir.

Sık görülen bazı anksiyete problemleri şunlardır:

• Sosyal anksiyete (örn. topluluk içinde konuşma yapma korkusu)
• Aşırı endişe
• Panik atak
• Travma ve etkileri
• Korku ve fobiler
• Takıntılar

Korkular kontrolden çıkarsa yaşamınızdan zevk almanızı ve potansiyelinize ulaşmanızı engelleyebilir. İş ve aile yaşamınızı, sosyal ilişkilerinizi olumsuz yönde etkileyebilir ve kendinize olan güveninizi azaltabilir. İnsanlar bazen aşırı anksiyete yaşadıklarında moralleri bozulur, depresyona girebilirler. Bu da durumu daha da zor ve stresli bir hale getirir. Yalnızlaşmalarına da sebep olabilir.

Tüm bu olumsuzluklara karşın aşırı korku ve endişe, tedavi edilebilir durumlardır. Son 30 - 40 yılda anksiyete ve anksiyete bozukluklarını anlamayı ve tedavi etmeyi hedefleyen birçok araştırma yapıldı. Bunlar, çeşitli korku ve endişe durumlarının altında yatan etkenleri ve üstesinden gelmek için yapabileceklerimizi daha iyi anlamamızı sağladı.

Maalesef, insanların korkularını kısa vadede azaltmak için yaptıkları birçok şey uzun vadede bu korkuların artmasına sebep olabiliyor. Anksiyete tedavileri, korkularınızı nelerin artırdığını anlamanıza yardım eder ve uzun vadede anksiyetenizin normal düzeye düşmesini sağlayacak beceri ve stratejiler öğreterek bu kısır döngüyü kırmayı amaçlar.